50 cm w udzie

Mam 16 lat . Wzrost 173 cm, waga 77 kg, biceps 37 cm, 105-106 cm w klacie, w udzie 59 cm, w nadgrastku 19 cm. Pierwszy raz na siłowni 1,5 roku temu robiło sie seryjki z 30 kg nakładami,ale z czasem szło coraz lepiej aż doszło po 4 miesiącach do seryjek 50 kg, a w zime 2001 poszło 80 kg na ławeczce. Potem nie ćwiczyłem 8 miesięcy aż zaczełem [...]

[...] skutek. Martwi mnie tylko jedno chyba coś nie tak z moją dietą obwody staneły w miejscu a nawet się zwiększyły- bardzo ładny spadek miałam 2 tyg temu po diecie jabłkowej w udzie 52 cm czyli spadło mi o 1 cm przez tydz. brzuch mniejszy i w ogóle fajnie się czułam, teraz wydaje mi się ze za dużo białka jednak jest w mojej diecie od czego puchnę [...]

[...] nogami tylko idziesz sprezyscie. I to jest wielki sukces by w tlumie powluczacymi, zgarbionymi ludzmi moc isc preznie bez wysilku. Co z tego ze laska jest szczupla i ma w udzie 45 cm jak wlecze za soba nogi i ogolnie porusza sie ociezale. Sorki za wywod ale doznalam tego uczucia radosci w Turcji jak wbieglam pod stroma gore bez zadyszki a moj [...]

jak dla mnie większym kozakiem jest ten który idzie i cisnie martwy solidnie albo idzie i siada sobie np 150 niż plażowicz robiący klate biceps i mający tylko to dobre i nawija ja to pizgam 120 na klate a w udzie 50 cm

[...] -0,5/bz Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm /50,5 cm/bz/51/bz/50,5 -0,5/ bz/50%-) Obwód łydki : 32,5 /32 cm/BZ/bz/bz/31 -1/bz/bz Cieszę się,że cycu się trzyma i w udzie spadło bo jakoś się tak spinam,że Szefowa nie będzie zadowolona :-( TRENNING: 1.wyciskanie sztangielek skos gora 3x 10-12 30sek przerwy 12*6kg/12*7kg/12*8kg [...]

[...] na obsesyjne dążenie do np. szczupłych ud. tyle wspaniałych rzeczy się dzieje ostatnio i będzie się działo niedługo w moim życiu zawodowym i prywatnym, że to, czy mam w udzie 60, czy 57 cm to naprawdę jest ostatnia rzecz, która teraz zajmuje moje myśli. co nie zmienia faktu, że cisnę dalej! 8-) i to mimo przeciwności losu, czyt. wakacji w [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 51 cm /50,5 cm Obwód łydki : 32,5 /32 cm Pod i w biuście wpisałam te małe plusy ,choć zakładam bluzki i wszystkie w plecach są ciasne... spadło w udzie/biodrach i łydce co jest zastanawiające... Chyba ,że to jest taka prawidłowość jak kiedyś Iza napisałaś " Jak się robi górę/leci dół" etrala, dziękuję Ci...a z [...]

hmm uwazasz ze 78-79 kg (zalezy od najedzienia napicia itp) to anoreksja mam praktycznie zero tluszczu (mierzylem sie dopiero) w udzie mam 58 cm w lydce 38cm klatka piersiowa 101 cm biceps 30(wszystko mierzylem jak napinałem miesnie) po co mi bic czy wielka klata zbedna masa ?? piłke łapie na 330cm blok 310cm bez zadnych programow na wyskok na [...]

[...] Vital Pack, omega, wino 1 lampka ------------------------ POMIARY: Tak: fałdy pierwszy raz mierzone fałdomierzem, wyniki porównywalne z ostatnim pomiarem cyrklem;-) fałda na udzie trudna do złapania. Zdjęcia robione po południu - rano to je szaleństwo@-) Fałdy podobne, cm w górę - aj łisz its mjenso;-D W tabelce zaznaczone wymiary z dnia [...]

[...] mi się układa niż drugie przyznaję też, że zaniedbałam GPP, ale wykańcza mnie dziś miałam dzień lenia bez ćwiczeń i jeszcze przykładowa dieta Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-04 23:01:53 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-05 08:28:19 przybyło mi w udzie 1 cm , może to mięśnie Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-05 08:29:32

[...] 37 cm na lewej, nie wiem czemu nie jest tak samo na obu rekach Udo:62cm Lydka: 40 cm Pas: 94cm Czyli praktycznie nic nie przyroslo przez ok 3 miesiace, co to jest 1 cm w bicu czy w udzie,albo 3 cm w klacie, lydka troszke lepiej, ale te 1 wymiary zle podalem na bank, pewnie tam bylo 37-38, chyba jedyne co mi konkretnie przyroslo to obwod pasa :P

[...] zawodach, oprócz Igrzysk Olimpijskich podczas których obowiązują przepisy Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, zawodnicy mogą mieć umieszczoną nazwę sponsora na udzie lub nisko na plecach. Zawodnicy mogą również mieć umieszczone nazwy sponsorów na plecach, rękawach szlafroków lub dresów. Litery nie mogą być większe niż 6 cm w [...]

[...] Internetu, chłe chłe). Po drugie - co dziwne - było mi za******cie zimno. Zwykle zimą latam w krótkim rękawku, jak nie ma wiatru (oczywiście nie po mieście bo by ludzie się śmiali, ale u siebie lokalnie). A tu proszę - lato, słońce, a mi jest zimno. Nawet się z dekensa przeziębiłem od tego, ale przeszło mi w ciągu jednego dnia. I [...]

[...] i mocnym obciazeniu miesni brzucha i dolnego odcinka grzbietu pas jeszcze przez czas jakis pozostanie w okolicach metra. Powaznie brzmiace 45-50 w kablu i 75-80 w udzie wydaja sie byc calkiem realne (gdzies za rok lub dwa). Subiektywnie oceniam efekty na zadowalajace. Zarowno centymetry jak i moje lustro potwierdza ze jestem na dobrej [...]

[...] olej kokosowy 2. pierś z kurczaka, ryż TRENING 3. pierś z kurczaka, ryż 4. mielone, olej, pieczywo, jogurt naturalny, ser żółty To już 40 dni redukcji. Liczyłam, że do tego momentu już zacznie się coś dziać. {{:-( Od początku redukcji zyskałam +1 cm w bicku, tyłku i udzie. |-) Od przyszłego tygodnia oprócz biegania - interwały po treningu.

[...] przysiadu jak i MC. Obserwowałem niestety pewnego kolesia który trenował po nas i sam śmiałem się z siebie w myślach. facet będąc niższy ode mnie( z 20 cm), mający z 55 w udzie zaczął przysiady z tym na czym ja skończyłem. Problem w tym że schodził do kąta 75 st. Poprostu tragikomicznie to wyglądało, pomyślałem wtedy co doświadczeni ludzie [...]

[...] bo zamiast 100 min ćwiczę 50 a zamiast 8 ćwiczeń robię tylko 4. W łapie +1 cm, w klacie +1-2 cm, w barkach +1 cm. Niestety mniej ćwiczę nogi, bo mam tylko hantle, i poszło w udzie -1 cm W pasie też przybywa i mam już 91 cm, więc się zastanawiam czy nie zrobić znów jak w listopadzie 4 tyg redukcji, nie takiej ostrej, tylko żeby pobudzić [...]

[...] 4x w tygodniu. nogi to zdecydowanie moja najsilniejsza strona, trenowałem kolarstwo przez ostatnie 3 lata (musiałem przerwać), stąd lekka dysproporcja mojej sylwetki (w udzie 57cm, w bicepsie 32cm)... dlatego nie zależy mi na szybkim rozwijaniu tej grupy mięśniowej, mój trening wygląda w ten sposób: 1. przysiady 6 serii (przed tym 2 serie [...]

[...] Przysiad (kg) 100 Martwy Ciąg (kg) ok 140 to jego profil pierwszy wniosek - sciemnia drugi wniosek nieumie sciemniac - udo 50cm i w przysiadzie 100, ja mam 60 w udzie a 80 bym chyba niepodniosl i to niejest 60tluszczu tylko mięcha czystego trzeci wniosek - kolo jest kompletnym idiotą mając chocby niektore z tych wymiarow i biorąc sei [...]

W udzie mam 50 cm. Ogólnie nogi najlepiej rozwinięte, 3 lata siatkówki, 2 piłki nożnej, do tego jeszcze kiedyś robiłem trening Super Dunks 3 na skoczność ;) Przynajmniej w siadach mi idzie nieźle bo reszta narazie raczej kuleje ;D Ale wiadomo, początki :D